Frukost:

Gröt & Protein Pulver el.  ägg 

Vitaminer/Mineraler.

Omega-3

Mellis:

Grov Brödskiva med Kalkon

Lunch:

Ris el. Wook / Kyckling,Tonfisk,lax,Torsk el.Nötfärs, Sallad & någon typ av sås.

Mellis:

Proteindrink, Frukt.

Före Träning:

Pre WorkOut Drink.

Efter Träning:

Proteindrink med Riskakor el. Banan.

Kvällsmål:

Kyckling,Tonfisk el. Ägg med Sallad, Wook el. Ris

Livsmedelsprodukter jag ofta använder mej av, som är både nyttiga & goda!

K-Special

Havregryn

AXA.s Osötade Mussli 

Risgrynsgröt 

Mini Mjölk/Soya mjölk 

Ägg

Mini Keso 

Cotted Chees

Lätt Ostkaka

Grovt Fullkorns Bröd

Protein Pasta,Ris,Fullkorns CousCous,Klyftpotatis 2%

Nötfärs,Lax,Tonfisk,Kycklingfile

Avocado

Diverse frukt & Grönsaker

Kikärtor

Kidney bönor

Olika typer av nötter

Osockrad Salsasås